حفظ البيانات؟
البوابةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثدخولالتسجيل
المواضيع الأخيرة            دورة الأساليب الحديثة للتنبؤ بالإيرادات بإستخدام الحاسب الآلى (protic for training )أمس في 4:01 pm من طرف نهى الشخيبى            نظام التثمين العقاري (التقييم العقاري)أمس في 5:22 am من طرف ganamero            ورق حائط ثلاثى الابعاد من خبراء الديكور فى مصرالخميس أبريل 17, 2014 6:20 am من طرف ganamero            سنترالات باناسونيكالأربعاء أبريل 16, 2014 4:17 pm من طرف shymaaAhmed            بوابات امنية كوريالأربعاء أبريل 16, 2014 4:14 pm من طرف shymaaAhmed            الموسوعة المصورة لكتب التداوى بالأعشاب والنباتات الطبيةالأربعاء أبريل 16, 2014 11:00 am من طرف ellouh            دورة التخطيط الإستراتيجى والتفكير الإبداعى فى ظل العولمة (protic for training )الإثنين أبريل 14, 2014 4:40 pm من طرف نهى الشخيبى            دورة إستخدام تكنولوجيا المعلومات وشبكات الإتصالات في تنظيم وإدارة المكتبات (protic for training )الأحد أبريل 13, 2014 9:54 pm من طرف نهى الشخيبى            الإصدار الأول من إسطوانة خشـوع..أخشع التلاوات الرائعة الأحد أبريل 13, 2014 9:28 pm من طرف عطر المحبة            كتاب عالج نفسك بالقرآن الأحد أبريل 13, 2014 9:26 pm من طرف عطر المحبة            مَوْسُوعَة عُلُوم اللُّغَةِ الْعَرَبيَّةالأحد أبريل 13, 2014 1:08 pm من طرف ellouh            حركة القلبالأحد أبريل 13, 2014 1:02 pm من طرف ellouh            المصحف الجامع..تفسير-تجويد-تراجم-قراءات-بحثالأحد أبريل 13, 2014 12:55 pm من طرف ellouh            فيديو دفن سورى وهو حى الأحد أبريل 13, 2014 12:49 pm من طرف ellouh            دورة الصياغات القانونية للقرارات الإدارية (protic for training )السبت أبريل 12, 2014 10:05 pm من طرف نهى الشخيبى            دورة الإدارة المتقدمـة والإتجـاهات الحديثـة لشــؤون الموظفيــن والتطويــر الـوظيفـــي (protic for training )الخميس أبريل 10, 2014 7:26 pm من طرف نهى الشخيبى            يحيى الفرنسى بيوتى سنتر للجمال عنوانالخميس أبريل 10, 2014 2:04 am من طرف قطز اند بيبرس            دورة الحزم السبع لتطوير مهنة المحاسبة والمراجعة لرؤساء الأقسام (protic for training )الثلاثاء أبريل 08, 2014 7:06 pm من طرف نهى الشخيبى            دورة الإشراف على أعمال المحفوظات في الجهاز الحكومي (protic for training )الإثنين أبريل 07, 2014 10:06 pm من طرف نهى الشخيبى            ألمانيا تمنع صحفيا من تسمية طفله الجديد "ويكيليكس"السبت أبريل 05, 2014 8:58 pm من طرف عطر المحبة            7 "كبسات" مختصرة قد لا تعرفها في التعامل مع الحواسيبالسبت أبريل 05, 2014 8:53 pm من طرف عطر المحبة            فيديو مراجعة جالاكسى نوت 3 السبت أبريل 05, 2014 8:46 pm من طرف عطر المحبة            الأفعال السبع المدمرة للعلاقة الزوجيةالسبت أبريل 05, 2014 8:33 pm من طرف عطر المحبة            بقى بن مخلد الإمام الأندلسىالسبت أبريل 05, 2014 8:28 pm من طرف عطر المحبة            دورة أصول التفسير القانونى وكتابة المذكرات القانونية (protic for training )السبت أبريل 05, 2014 5:25 pm من طرف نهى الشخيبى            براءة الطفولة صور مُدهشةالجمعة أبريل 04, 2014 9:41 pm من طرف عطر المحبة            دورة إدارة الاتصالات الإلكترونية في ظل نظم الشبكات الداخلية والعالمية (protic for training )الجمعة أبريل 04, 2014 3:39 pm من طرف نهى الشخيبى            للخيار خبايا وأسرارالخميس أبريل 03, 2014 7:25 pm من طرف عطر المحبة            حلوى مربعات اللوزالخميس أبريل 03, 2014 7:14 pm من طرف عطر المحبة            صدور الدجاج المقليةالخميس أبريل 03, 2014 7:10 pm من طرف عطر المحبة
شاطر|

ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هل سبق لك اتباع نظام غذائى (رجيم).... ؟
لم أجرب أبدا
75%
 75% [ 3 ]
حاولت ولم أستطع الاستمرار
25%
 25% [ 1 ]
حاولت ولم أشعر بنتيجة فانقطعت
0%
 0% [ 0 ]
حاولت ولم تتحسن حالتى وما زلت أحاول
0%
 0% [ 0 ]
حاولت وشعرت بتحسن وما زلت مستمرا
0%
 0% [ 0 ]
حاولت وانخفض وزنى ثم انقطعت وعاد وزنى للزيادة
0%
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 4
 

كاتب الموضوعرسالة
حياة
مشرفة قسم الإعجاز العلمى وقسم الديكورمشرفة قسم الإعجاز العلمى وقسم الديكور
انثى
التسجيل: 08/02/2012
المشاركات: 717
المكان: Egypt
النشاط : 2486
تقييم الأعضاء: 37
المزاج: ؟؟؟


مُساهمةموضوع: ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الجمعة فبراير 10, 2012 9:30 pm


الريجيم التانى

تعاني الكثير من السيدات من زيادة في حجم البطن وعادة يرجع ذلك إلى ثلاثة أسباب رئيسية وهى:

1- الإنتفاخ ويتم علاج ذلك مع أختصاصي امراض االباطنة أو الجهاز الهضمي لتحديد سبب المشكلة وعادة ما يكون العلاج أمراً سهلاً.
2- ترهل عضلات البطن ولعلاج ذلك يلزم ممارسة الرياضة بانتظام مع التركيز على تمارين البطن والظهر أو على الأقل ممارسة رياضة المشي بانتظام والحرص على شفط البطن بصفة دائمة .
3 – تراكم الدهون في منطقة البطن

وحلها في الريجيم التالي :

[b]اليوم الأول والثاني:

الإفطار : ثمرة فاكهة + قطعة جبن قليلة الدسم + 1 كوب شاي سادة بدون إضافات
الغداء: شريحة سمك مشوي + سلطة مضاف إليها الليمون والكرفس
العشاء: بيضة مسلوقة + خضار + شريحة خبز سن
بين الوجبات خيار وخس

اليوم الثالث والرابع:
الإفطار : 1 موزة + فنجان بليلة
الغداء: ربع فرخة + خضار بدون سمن أو زيت + سلطة
العشاء: 2 شريحة توست سن + شريحة جبن قليل الدسم

اليوم الخامس والسادس:
الإفطار : نصف جريب فروت + 1 تفاحة
الغداء: شريحة لحم مشي + سلطة
العشاء: طبق فاكهة يحتوي على 5 ثمرات مشكلة

ملاحظات عامة في هذا الريجيم:

1- تناول 2 كوب ماء + عصير ليمون قبل كل وجبة

2- عند الشعور بالجوع يمكن تناول خيار وخس بين الوجبات حيث تؤدى للشعور بالشبع دون زيادة تذكر فى السعرات الحرارية

3- مسموح اضافة معلقة زيت زيتون واحدة على السلطة

4- طبق السلطة مكون من خيار وخس و 1 طماطم + بقدونس + جرجير + كرفس + شريحة جبن قليل الدسم

5- طبق الخضار يتكون من كوسة وفاصوليا وباذنجان وبروكلي وخرشوف, مسلوق أو

مشوي مضاف إليه ليمون + ملح وفلفل
[/b]

الموضوع : ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الكاتب: حياة المصدر : شبكة عطر الإسلام


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


عدل سابقا من قبل monaguib44 في الثلاثاء فبراير 14, 2012 6:21 am عدل 1 مرات (السبب : تصويب إملائى وتنسيق)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
monaguib44
مشرف قسم الصحة
مشرف قسم الصحة
ذكر
التسجيل: 13/06/2011
المشاركات: 1046
المكان: Egypt
النشاط : 2287
تقييم الأعضاء: 75



مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الثلاثاء فبراير 14, 2012 6:32 am



بارك الله فيكم ابنتى وأثابكم عن الجهد خير الثواب

لى سؤال . . . . أين اليوم السابع من أيام الأسبوع. . . هل هو متروك عن عمد ليتحرر متبع الحمية من الشعور بالضيق؟
أرجوا التفضل بالإجابة

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

محمد نجيب

الموضوع : ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الكاتب: monaguib44 المصدر : شبكة عطر الإسلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ,ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ,ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة عطر الإسلام :: 
المنتديات العلمية
 :: الصحة
-
انتقل الى:
شبكة عطر الإسلام...معاً إلى الجنة



جميع الحقوق محفوظة لــــ شبكة عطر الإسلام ©
جميع الآراء فى المنتدى تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط
Powered by phpBB © Copyright ©2008 - 2012