حفظ البيانات؟
البوابةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثدخولالتسجيل
المواضيع الأخيرة            نوافل رسول الله صلى الله عليه وسلمالجمعة مارس 27, 2015 1:10 am من طرف حلم مطر            مَوْسُوعَة عُلُوم اللُّغَةِ الْعَرَبيَّةالخميس مارس 26, 2015 3:58 pm من طرف kaci            iface402 ماكينة حضور وانصراف ببصمة الوجه 01226316676الخميس مارس 26, 2015 2:33 pm من طرف نيللى العزيز            iface402 ساعة حضور وانصراف ببصمة الوجه 01226316676الخميس مارس 26, 2015 2:26 pm من طرف نيللى العزيز            iface402 جهاز حضور وانصراف ببصمة الوجه 01226316676الخميس مارس 26, 2015 2:25 pm من طرف نيللى العزيز            للبيع ماكينة البصمة F18 من maxline للانظمة الامنية للمراقبة الأربعاء مارس 25, 2015 1:46 pm من طرف ماكس ايجى            ساعات ثنائية بصم للحضور والانصراف 01226316676-01023449340الأربعاء مارس 25, 2015 1:10 pm من طرف نيللى العزيز            للبيع اجهزة ثنائية البصمة من نيللي جروب 01226316676-ds100-zksoftwareالأربعاء مارس 25, 2015 1:08 pm من طرف نيللى العزيز            للبيع ساعات ثنائية البصمة من نيللي جروب 01226316676-ds100-zksoftwareالأربعاء مارس 25, 2015 1:08 pm من طرف نيللى العزيز            للبيع ماكينات البصمة من نيللي جروب 01226316676-ds100-zksoftwareالأربعاء مارس 25, 2015 12:56 pm من طرف نيللى العزيز            للبيع ساعات البصمة من نيللي جروب 01226316676-ds100-zksoftwareالأربعاء مارس 25, 2015 12:46 pm من طرف نيللى العزيز            للبيع اجهزة البصمة من نيللي جروب 01226316676-ds100-zksoftwareالأربعاء مارس 25, 2015 12:45 pm من طرف نيللى العزيز            الصوت الداخلي..........الأربعاء مارس 25, 2015 2:03 am من طرف فرح            اشياء خاطئه في تربيه الاطفال.......الأربعاء مارس 25, 2015 2:01 am من طرف فرح            صيانة ايديال زانوسي { 01201161666 === 01099948826 }الأربعاء مارس 25, 2015 1:13 am من طرف ديما            Biochemistry lab-Laboratory Manualالثلاثاء مارس 24, 2015 11:54 pm من طرف الفاروق صلاح            القرآن الكريم كاملاً بصوت محمد صلاح نافعالثلاثاء مارس 24, 2015 7:35 pm من طرف kaci            تسجيل نادر من قصار السور للشيخ القليوبىالثلاثاء مارس 24, 2015 7:32 pm من طرف kaci            المصحف كاملاً بصوت الشيخ ماهر عبد الرحمن شخاشيروالثلاثاء مارس 24, 2015 7:30 pm من طرف kaci             القرآن الكريم برواية ورش مقسم صفحة صفحة صوت وصورة في ثلاثين مجلداالثلاثاء مارس 24, 2015 7:29 pm من طرف kaci            المصحف كاملاً للشيخ علي حجاج السويسيالثلاثاء مارس 24, 2015 7:27 pm من طرف kaci            تحميل كتاب Analytical_Chemistry: Treadwell Hall, Vol 1 الثلاثاء مارس 24, 2015 2:02 pm من طرف عطر المحبة            تحميل كتاب Vogel's - Textbook of practical organic chemistry الثلاثاء مارس 24, 2015 1:50 pm من طرف عطر المحبة            تحميل كتاب Vogel's - Textbook of quantitative chemical analysis الثلاثاء مارس 24, 2015 1:41 pm من طرف عطر المحبة            كتاب الرجال من المريخ والنساء من الزهرةالثلاثاء مارس 24, 2015 1:34 pm من طرف عطر المحبة            ترتيب الأولويات فى الحياة الزوجيةالثلاثاء مارس 24, 2015 1:18 pm من طرف عطر المحبة            سعر ساعات البصمتان ,ثنائي العدسة موديلDS100-- 01226316676-01023449340الثلاثاء مارس 24, 2015 12:09 pm من طرف نيللى العزيز            سعر ساعةالبصمتان ,ثنائي العدسة موديلDS100-- 01226316676-01023449340الثلاثاء مارس 24, 2015 12:09 pm من طرف نيللى العزيز            سعر جهاز البصمتان ,ثنائي العدسة موديلDS100-- 01226316676-01023449340الثلاثاء مارس 24, 2015 12:08 pm من طرف نيللى العزيز            سعر جهاز ثنائي البصمة موديل DS100من نيللي جروب01226316676-01023449340الثلاثاء مارس 24, 2015 11:58 am من طرف نيللى العزيز
شاطر|

ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هل سبق لك اتباع نظام غذائى (رجيم).... ؟
لم أجرب أبدا
75%
 75% [ 3 ]
حاولت ولم أستطع الاستمرار
25%
 25% [ 1 ]
حاولت ولم أشعر بنتيجة فانقطعت
0%
 0% [ 0 ]
حاولت ولم تتحسن حالتى وما زلت أحاول
0%
 0% [ 0 ]
حاولت وشعرت بتحسن وما زلت مستمرا
0%
 0% [ 0 ]
حاولت وانخفض وزنى ثم انقطعت وعاد وزنى للزيادة
0%
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 4
 

كاتب الموضوعرسالة
حياة
مشرفة قسم الإعجاز العلمى وقسم الديكورمشرفة قسم الإعجاز العلمى وقسم الديكور
انثى
التسجيل: 08/02/2012
المشاركات: 717
المكان: Egypt
النشاط : 2828
تقييم الأعضاء: 37
المزاج: ؟؟؟


مُساهمةموضوع: ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الجمعة فبراير 10, 2012 10:30 pm


الريجيم التانى

تعاني الكثير من السيدات من زيادة في حجم البطن وعادة يرجع ذلك إلى ثلاثة أسباب رئيسية وهى:

1- الإنتفاخ ويتم علاج ذلك مع أختصاصي امراض االباطنة أو الجهاز الهضمي لتحديد سبب المشكلة وعادة ما يكون العلاج أمراً سهلاً.
2- ترهل عضلات البطن ولعلاج ذلك يلزم ممارسة الرياضة بانتظام مع التركيز على تمارين البطن والظهر أو على الأقل ممارسة رياضة المشي بانتظام والحرص على شفط البطن بصفة دائمة .
3 – تراكم الدهون في منطقة البطن

وحلها في الريجيم التالي :

اليوم الأول والثاني:
الإفطار : ثمرة فاكهة + قطعة جبن قليلة الدسم + 1 كوب شاي سادة بدون إضافات
الغداء: شريحة سمك مشوي + سلطة مضاف إليها الليمون والكرفس
العشاء: بيضة مسلوقة + خضار + شريحة خبز سن
بين الوجبات خيار وخس

اليوم الثالث والرابع:
الإفطار : 1 موزة + فنجان بليلة
الغداء: ربع فرخة + خضار بدون سمن أو زيت + سلطة
العشاء: 2 شريحة توست سن + شريحة جبن قليل الدسم

اليوم الخامس والسادس:
الإفطار : نصف جريب فروت + 1 تفاحة
الغداء: شريحة لحم مشي + سلطة
العشاء: طبق فاكهة يحتوي على 5 ثمرات مشكلة

ملاحظات عامة في هذا الريجيم:

1- تناول 2 كوب ماء + عصير ليمون قبل كل وجبة

2- عند الشعور بالجوع يمكن تناول خيار وخس بين الوجبات حيث تؤدى للشعور بالشبع دون زيادة تذكر فى السعرات الحرارية

3- مسموح اضافة معلقة زيت زيتون واحدة على السلطة

4- طبق السلطة مكون من خيار وخس و 1 طماطم + بقدونس + جرجير + كرفس + شريحة جبن قليل الدسم

5- طبق الخضار يتكون من كوسة وفاصوليا وباذنجان وبروكلي وخرشوف, مسلوق أو

مشوي مضاف إليه ليمون + ملح وفلفل

الموضوع : ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الكاتب: حياة المصدر : شبكة عطر الإسلام


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


عدل سابقا من قبل monaguib44 في الثلاثاء فبراير 14, 2012 7:21 am عدل 1 مرات (السبب : تصويب إملائى وتنسيق)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
monaguib44
مشرف قسم الصحة
مشرف قسم الصحة
ذكر
التسجيل: 13/06/2011
المشاركات: 1046
المكان: Egypt
النشاط : 2629
تقييم الأعضاء: 75



مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الثلاثاء فبراير 14, 2012 7:32 am



بارك الله فيكم ابنتى وأثابكم عن الجهد خير الثواب

لى سؤال . . . . أين اليوم السابع من أيام الأسبوع. . . هل هو متروك عن عمد ليتحرر متبع الحمية من الشعور بالضيق؟
أرجوا التفضل بالإجابة

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

محمد نجيب

الموضوع : ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الكاتب: monaguib44 المصدر : شبكة عطر الإسلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ,ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ,ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة عطر الإسلام ::  :: -
انتقل الى:
شبكة عطر الإسلام...معاً إلى الجنة



جميع الحقوق محفوظة لــــ شبكة عطر الإسلام ©
جميع الآراء فى المنتدى تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط
Powered by phpBB © Copyright ©2008 - 2015