حفظ البيانات؟
البوابةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثدخولالتسجيل
المواضيع الأخيرة            شركة تنظيف بالرياض الريان كلين 0560786930- 0596623247الأحد أبريل 26, 2015 7:50 pm من طرف alrayyanclean            **صيانة ايديال زانوسى يصلك اينما كنت 01201161666*01000630651**الأحد أبريل 26, 2015 4:26 pm من طرف خالد على            اسعار ماكينات البصمة ماركة zksoftwareالأربعاء أبريل 22, 2015 11:10 am من طرف نيللى العزيز            اسعارساعات البصمة ماركة zksoftwareالأربعاء أبريل 22, 2015 11:09 am من طرف نيللى العزيز            اسعار اجهزة البصمة ماركة zksoftwareالأربعاء أبريل 22, 2015 11:08 am من طرف نيللى العزيز            الإسراء والمعراج وأنوار الهدايةالأربعاء أبريل 22, 2015 1:55 am من طرف حلم مطر            ** ارقام صيانة ايديال زانوسى المعتمدة { 01201161666 & 01000630651 } **الثلاثاء أبريل 21, 2015 6:09 pm من طرف عمرو قاسم            عرض سعر ماكينات البصمة اتصل01023449340الثلاثاء أبريل 21, 2015 11:42 am من طرف نيللى العزيز            عرض سعر ساعات البصمة اتصل01023449340الثلاثاء أبريل 21, 2015 11:41 am من طرف نيللى العزيز            عرض سعر اجهزة البصمة اتصل01023449340الثلاثاء أبريل 21, 2015 11:34 am من طرف نيللى العزيز            مكتبات LCD مودرن_ مكتبة ال سى دى مودرن 2015 للاثاث المنزلى الحديث لموديلات عام 2015 الإثنين أبريل 20, 2015 3:50 pm من طرف ragyattelgna            تربيزات مودرن 2015 _ احدث تربيزات مودرن 2015 _ اجمل تربيزات مودرن 2015 الإثنين أبريل 20, 2015 3:45 pm من طرف ragyattelgna            صالونات مودرن 2015 _ احدث صالونات مودرن بدمياط _افضل صالونات مودرن جديدة 2015الإثنين أبريل 20, 2015 3:41 pm من طرف ragyattelgna            ركن مودرن جديدة بدمياط 2015 _ احدث ركنات مودرن 2015الإثنين أبريل 20, 2015 3:37 pm من طرف ragyattelgna            اثاث منزلي مودرن 2015 _ اثاث مودرن جديد بدمياط 2015 _ اثاث منزلي مودرن بدمياطالإثنين أبريل 20, 2015 3:33 pm من طرف ragyattelgna            انتريهات مودرن جديدة 2015 _ انتريهات مودرن جدا بتصاميم رائعة فقط لدينا بدمياط الإثنين أبريل 20, 2015 3:10 pm من طرف ragyattelgna            غرف سفرة مودرن_ غرف سفرة مودرن رائعة 2015 بدمياطالإثنين أبريل 20, 2015 2:59 pm من طرف ragyattelgna            غرف نوم اطفال مودرن مميزة ورائعة جدا الإثنين أبريل 20, 2015 2:53 pm من طرف ragyattelgna            غرف نوم مودرن 2015 بدمياط الإثنين أبريل 20, 2015 2:47 pm من طرف ragyattelgna            معرض اثاث مودرن من غرف النوم المودرن واثاث لمنزل متكامل فى دمياط 2015الإثنين أبريل 20, 2015 2:41 pm من طرف ragyattelgna            أسعاراجهزة البصمة في مصر01023449340الإثنين أبريل 20, 2015 11:36 am من طرف نيللى العزيز            أسعارساعات البصمة في مصر01023449340الإثنين أبريل 20, 2015 11:34 am من طرف نيللى العزيز            أسعار انظمة البصمة في مصر01023449340الإثنين أبريل 20, 2015 11:24 am من طرف نيللى العزيز            أسعار ساعات البصمة في مصر01023449340الإثنين أبريل 20, 2015 11:22 am من طرف نيللى العزيز            أسعار اجهزة البصمة في مصر01023449340الإثنين أبريل 20, 2015 11:19 am من طرف نيللى العزيز            سعر ساعات البصمة للحضور والانصراف من فايف اف جروب01226316676الأحد أبريل 19, 2015 12:39 pm من طرف نيللى العزيز            سعر اجهزة البصمة للحضور والانصراف من فايف اف جروب01226316676الأحد أبريل 19, 2015 12:36 pm من طرف نيللى العزيز            وإن لم تعدلوا فواحدةالسبت أبريل 18, 2015 8:41 pm من طرف عطر المحبة            احذروا سبب خراب الدنيا والآخرةالسبت أبريل 18, 2015 8:30 pm من طرف عطر المحبة            افظل خدمه تصميم مواقع وافظل سعر وزمن كمانالسبت أبريل 18, 2015 6:10 pm من طرف slomaskhab
شاطر|

ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هل سبق لك اتباع نظام غذائى (رجيم).... ؟
لم أجرب أبدا
75%
 75% [ 3 ]
حاولت ولم أستطع الاستمرار
25%
 25% [ 1 ]
حاولت ولم أشعر بنتيجة فانقطعت
0%
 0% [ 0 ]
حاولت ولم تتحسن حالتى وما زلت أحاول
0%
 0% [ 0 ]
حاولت وشعرت بتحسن وما زلت مستمرا
0%
 0% [ 0 ]
حاولت وانخفض وزنى ثم انقطعت وعاد وزنى للزيادة
0%
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 4
 

كاتب الموضوعرسالة
حياة
مشرفة قسم الإعجاز العلمى وقسم الديكورمشرفة قسم الإعجاز العلمى وقسم الديكور
انثى
التسجيل: 08/02/2012
المشاركات: 717
المكان: Egypt
النشاط : 2858
تقييم الأعضاء: 37
المزاج: ؟؟؟


مُساهمةموضوع: ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الجمعة فبراير 10, 2012 10:30 pm


الريجيم التانى

تعاني الكثير من السيدات من زيادة في حجم البطن وعادة يرجع ذلك إلى ثلاثة أسباب رئيسية وهى:

1- الإنتفاخ ويتم علاج ذلك مع أختصاصي امراض االباطنة أو الجهاز الهضمي لتحديد سبب المشكلة وعادة ما يكون العلاج أمراً سهلاً.
2- ترهل عضلات البطن ولعلاج ذلك يلزم ممارسة الرياضة بانتظام مع التركيز على تمارين البطن والظهر أو على الأقل ممارسة رياضة المشي بانتظام والحرص على شفط البطن بصفة دائمة .
3 – تراكم الدهون في منطقة البطن

وحلها في الريجيم التالي :

اليوم الأول والثاني:
الإفطار : ثمرة فاكهة + قطعة جبن قليلة الدسم + 1 كوب شاي سادة بدون إضافات
الغداء: شريحة سمك مشوي + سلطة مضاف إليها الليمون والكرفس
العشاء: بيضة مسلوقة + خضار + شريحة خبز سن
بين الوجبات خيار وخس

اليوم الثالث والرابع:
الإفطار : 1 موزة + فنجان بليلة
الغداء: ربع فرخة + خضار بدون سمن أو زيت + سلطة
العشاء: 2 شريحة توست سن + شريحة جبن قليل الدسم

اليوم الخامس والسادس:
الإفطار : نصف جريب فروت + 1 تفاحة
الغداء: شريحة لحم مشي + سلطة
العشاء: طبق فاكهة يحتوي على 5 ثمرات مشكلة

ملاحظات عامة في هذا الريجيم:

1- تناول 2 كوب ماء + عصير ليمون قبل كل وجبة

2- عند الشعور بالجوع يمكن تناول خيار وخس بين الوجبات حيث تؤدى للشعور بالشبع دون زيادة تذكر فى السعرات الحرارية

3- مسموح اضافة معلقة زيت زيتون واحدة على السلطة

4- طبق السلطة مكون من خيار وخس و 1 طماطم + بقدونس + جرجير + كرفس + شريحة جبن قليل الدسم

5- طبق الخضار يتكون من كوسة وفاصوليا وباذنجان وبروكلي وخرشوف, مسلوق أو

مشوي مضاف إليه ليمون + ملح وفلفل

الموضوع : ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الكاتب: حياة المصدر : شبكة عطر الإسلام


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


عدل سابقا من قبل monaguib44 في الثلاثاء فبراير 14, 2012 7:21 am عدل 1 مرات (السبب : تصويب إملائى وتنسيق)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
monaguib44
مشرف قسم الصحة
مشرف قسم الصحة
ذكر
التسجيل: 13/06/2011
المشاركات: 1046
المكان: Egypt
النشاط : 2659
تقييم الأعضاء: 75



مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الثلاثاء فبراير 14, 2012 7:32 am



بارك الله فيكم ابنتى وأثابكم عن الجهد خير الثواب

لى سؤال . . . . أين اليوم السابع من أيام الأسبوع. . . هل هو متروك عن عمد ليتحرر متبع الحمية من الشعور بالضيق؟
أرجوا التفضل بالإجابة

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

محمد نجيب

الموضوع : ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الكاتب: monaguib44 المصدر : شبكة عطر الإسلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ,ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ,ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة عطر الإسلام ::  :: -
انتقل الى:
شبكة عطر الإسلام...معاً إلى الجنة



جميع الحقوق محفوظة لــــ شبكة عطر الإسلام ©
جميع الآراء فى المنتدى تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط
Powered by phpBB © Copyright ©2008 - 2015