حفظ البيانات؟
البوابةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثدخولالتسجيل
المواضيع الأخيرة
» الحل الامثل لتوفير الكهرباء و ضمان لالواح الطاقة 25 سنه وسعر مغري للمنازل والشاليهات
الخميس يوليو 02, 2015 11:45 pm من طرف slomaskhab

» سعر ماكينة بصمة وجه بالبطارية 01023449340
الخميس يوليو 02, 2015 12:56 pm من طرف نيللى العزيز

» سعر ساعة بصمة وجه بالبطارية 01023449340
الخميس يوليو 02, 2015 12:56 pm من طرف نيللى العزيز

» سعر اجهزة بصمة وجه بالبطارية 01023449340
الخميس يوليو 02, 2015 12:55 pm من طرف نيللى العزيز

» سعر ساعات بصمة وجه بالبطارية 01023449340
الخميس يوليو 02, 2015 12:53 pm من طرف نيللى العزيز

» سعر ساعات بصمة وجهiface402-01023449340
الأربعاء يوليو 01, 2015 12:27 pm من طرف نيللى العزيز

» سعر ماكينات بصمة وجهiface402-01023449340
الأربعاء يوليو 01, 2015 12:23 pm من طرف نيللى العزيز

» سعر اجهزة بصمة وجهiface402-01023449340
الأربعاء يوليو 01, 2015 12:23 pm من طرف نيللى العزيز

» سعر ساعات بصمة وجهiface402-01023449340
الأربعاء يوليو 01, 2015 12:13 pm من طرف نيللى العزيز

» أكذوبة المياه المعدنية فى مصر
الثلاثاء يونيو 30, 2015 1:49 pm من طرف سلمى 5

» ما حكم إستعمال الحقن الشرجية أثناء الصوم
الأحد يونيو 28, 2015 2:21 am من طرف حلم مطر

» فوائد التمر هندي على مائدة إفطار رمضان
السبت يونيو 27, 2015 11:37 am من طرف سلمى 5

» افضل جهاز تتبع للسيارات فى العالم GPS TRACKE
الخميس يونيو 25, 2015 1:50 pm من طرف ايمان الباهى

» http://trvianz.com/tx1/register.php?ref=76
الأربعاء يونيو 24, 2015 12:20 am من طرف slomaskhab

» انظمة بصمة الوجه ببطارية هدية01023449340
الأحد يونيو 21, 2015 12:16 pm من طرف نيللى العزيز

» نظام بصمة الوجه ببطارية هدية01023449340
الأحد يونيو 21, 2015 12:16 pm من طرف نيللى العزيز

» ساعة بصمة الوجه ببطارية هدية01023449340
الأحد يونيو 21, 2015 12:15 pm من طرف نيللى العزيز

» ماكينة بصمة الوجه ببطارية هدية01023449340
الأحد يونيو 21, 2015 12:15 pm من طرف نيللى العزيز

» ماكينات الحضور والانصراف للموظفينzksoftwareاتصل01023449340
الأحد يونيو 21, 2015 12:12 pm من طرف نيللى العزيز

» سعر كالون كهرباء للتحكم في الابواب 01023449340
الأربعاء يونيو 17, 2015 1:10 pm من طرف نيللى العزيز

» سعر كالون كهرباء لقفل وفتح الابواب 01023449340
الأربعاء يونيو 17, 2015 1:08 pm من طرف نيللى العزيز

» سعر كالون مغناطيسي لقفل وفتح الابواب 01023449340
الأربعاء يونيو 17, 2015 1:07 pm من طرف نيللى العزيز

» صوم كسر الشهوة
الأربعاء يونيو 17, 2015 3:05 am من طرف حلم مطر

» ساعة بصمة وكارت للحضور والانصراف 01023449340iface
الثلاثاء يونيو 16, 2015 1:15 pm من طرف نيللى العزيز

» ساعات بصمة وكارت للحضور والانصراف 01023449340iface
الثلاثاء يونيو 16, 2015 1:14 pm من طرف نيللى العزيز

» اجهزة بصمة وكارت للحضور والانصراف 01023449340iface
الثلاثاء يونيو 16, 2015 1:08 pm من طرف نيللى العزيز

» سعر جهاز بصمة وجه iface402-01023449340
الأحد يونيو 14, 2015 1:01 pm من طرف نيللى العزيز

» سعر اجهزة بصمة وجه iface402-01023449340
الأحد يونيو 14, 2015 1:00 pm من طرف نيللى العزيز

» سعر ساعات بصمة وجه iface402-01023449340
الأحد يونيو 14, 2015 1:00 pm من طرف نيللى العزيز

» جهاز تتبع السيارات فى مصر | GPS Tracker
السبت يونيو 13, 2015 4:34 pm من طرف ايمان الباهى

شاطر|

ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هل سبق لك اتباع نظام غذائى (رجيم).... ؟
لم أجرب أبدا
75%
 75% [ 3 ]
حاولت ولم أستطع الاستمرار
25%
 25% [ 1 ]
حاولت ولم أشعر بنتيجة فانقطعت
0%
 0% [ 0 ]
حاولت ولم تتحسن حالتى وما زلت أحاول
0%
 0% [ 0 ]
حاولت وشعرت بتحسن وما زلت مستمرا
0%
 0% [ 0 ]
حاولت وانخفض وزنى ثم انقطعت وعاد وزنى للزيادة
0%
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 4
 

كاتب الموضوعرسالة
حياة
مشرفة قسم الإعجاز العلمى وقسم الديكورمشرفة قسم الإعجاز العلمى وقسم الديكور
انثى
التسجيل: 08/02/2012
المشاركات: 717
المكان: Egypt
النشاط : 2925
تقييم الأعضاء: 37
المزاج: ؟؟؟


مُساهمةموضوع: ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الجمعة فبراير 10, 2012 10:30 pm


الريجيم التانى

تعاني الكثير من السيدات من زيادة في حجم البطن وعادة يرجع ذلك إلى ثلاثة أسباب رئيسية وهى:

1- الإنتفاخ ويتم علاج ذلك مع أختصاصي امراض االباطنة أو الجهاز الهضمي لتحديد سبب المشكلة وعادة ما يكون العلاج أمراً سهلاً.
2- ترهل عضلات البطن ولعلاج ذلك يلزم ممارسة الرياضة بانتظام مع التركيز على تمارين البطن والظهر أو على الأقل ممارسة رياضة المشي بانتظام والحرص على شفط البطن بصفة دائمة .
3 – تراكم الدهون في منطقة البطن

وحلها في الريجيم التالي :

اليوم الأول والثاني:
الإفطار : ثمرة فاكهة + قطعة جبن قليلة الدسم + 1 كوب شاي سادة بدون إضافات
الغداء: شريحة سمك مشوي + سلطة مضاف إليها الليمون والكرفس
العشاء: بيضة مسلوقة + خضار + شريحة خبز سن
بين الوجبات خيار وخس

اليوم الثالث والرابع:
الإفطار : 1 موزة + فنجان بليلة
الغداء: ربع فرخة + خضار بدون سمن أو زيت + سلطة
العشاء: 2 شريحة توست سن + شريحة جبن قليل الدسم

اليوم الخامس والسادس:
الإفطار : نصف جريب فروت + 1 تفاحة
الغداء: شريحة لحم مشي + سلطة
العشاء: طبق فاكهة يحتوي على 5 ثمرات مشكلة

ملاحظات عامة في هذا الريجيم:

1- تناول 2 كوب ماء + عصير ليمون قبل كل وجبة

2- عند الشعور بالجوع يمكن تناول خيار وخس بين الوجبات حيث تؤدى للشعور بالشبع دون زيادة تذكر فى السعرات الحرارية

3- مسموح اضافة معلقة زيت زيتون واحدة على السلطة

4- طبق السلطة مكون من خيار وخس و 1 طماطم + بقدونس + جرجير + كرفس + شريحة جبن قليل الدسم

5- طبق الخضار يتكون من كوسة وفاصوليا وباذنجان وبروكلي وخرشوف, مسلوق أو

مشوي مضاف إليه ليمون + ملح وفلفل

الموضوع : ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الكاتب: حياة المصدر : شبكة عطر الإسلام


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


عدل سابقا من قبل monaguib44 في الثلاثاء فبراير 14, 2012 7:21 am عدل 1 مرات (السبب : تصويب إملائى وتنسيق)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
monaguib44
مشرف قسم الصحة
مشرف قسم الصحة
ذكر
التسجيل: 13/06/2011
المشاركات: 1046
المكان: Egypt
النشاط : 2726
تقييم الأعضاء: 75



مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الثلاثاء فبراير 14, 2012 7:32 am



بارك الله فيكم ابنتى وأثابكم عن الجهد خير الثواب

لى سؤال . . . . أين اليوم السابع من أيام الأسبوع. . . هل هو متروك عن عمد ليتحرر متبع الحمية من الشعور بالضيق؟
أرجوا التفضل بالإجابة

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

محمد نجيب

الموضوع : ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الكاتب: monaguib44 المصدر : شبكة عطر الإسلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ,ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ,ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة عطر الإسلام ::  :: -
انتقل الى:
شبكة عطر الإسلام...معاً إلى الجنة



جميع الحقوق محفوظة لــــ شبكة عطر الإسلام ©
جميع الآراء فى المنتدى تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط
Powered by phpBB © Copyright ©2008 - 2015