حفظ البيانات؟
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثدخولالتسجيل
المواضيع الأخيرة            نقابى .. حجابىاليوم في 9:17 pm من طرف حنين             تسوق واشحن من الصين مع موقع مليار الصينيأمس في 11:33 pm من طرف احمديوسف            حياة الأسود في الغابة أمس في 2:14 pm من طرف عطر المحبة            فيديو عامل يؤدى صلاته فوق سقالة على ارتفاع شاهقأمس في 2:10 pm من طرف عطر المحبة            دعوة لمشاهدة جميع فيديوهاتى التعليمية لغة عربية ثأمس في 2:00 pm من طرف عطر المحبة            ما هو الـفـوسـفـيـن؟أمس في 1:59 pm من طرف عطر المحبة            قواعد التعامل مع الشدائدأمس في 1:56 pm من طرف عطر المحبة            برنامج إدارة المخازن والمبيعات والمشترياتالأحد أغسطس 31, 2014 6:45 pm من طرف سيف الإسلام            التقنية الجديدةالأحد أغسطس 31, 2014 5:03 pm من طرف احمديوسف            فرصتك الآن أغتنمه واعلن مجانا عن منتجاتكالسبت أغسطس 30, 2014 4:10 pm من طرف احمديوسف            بيع وشراء المستعملالجمعة أغسطس 29, 2014 3:50 pm من طرف احمديوسف            تطبيق سبق الصوتيةالجمعة أغسطس 29, 2014 10:02 am من طرف احمديوسف            حصريا افضل برنامج مخازنالخميس أغسطس 28, 2014 3:39 pm من طرف دودو دول            لمــــاذا الحمــار يرى الشيطــان .. والديــك يرى الملائــكــه ؟؟؟؟؟الخميس أغسطس 28, 2014 1:29 pm من طرف حنين            حسبة برماالخميس أغسطس 28, 2014 1:18 pm من طرف حنين            لغة ذيل القطة الخميس أغسطس 28, 2014 12:50 pm من طرف حنين            ما هو لون عقلك?! الخميس أغسطس 28, 2014 12:40 pm من طرف حنين            لماذا يطارد الكلب القطة ؟الخميس أغسطس 28, 2014 12:24 pm من طرف حنين            متجر القافلة لألعاب و بطاقات بلاستيشن و إكسبوكس و نينتيندوالأربعاء أغسطس 27, 2014 7:42 pm من طرف احمديوسف            فرص عمل هائلة في كبرى الشركات في الوطن العربي الأربعاء أغسطس 27, 2014 5:26 pm من طرف احمديوسف            دورة الجوانب القانونية فى إدارة الموارد البشرية (Protic For Training )الثلاثاء أغسطس 26, 2014 9:49 pm من طرف ساسو الشرقاوى            دورة المهارات الإعلامية المؤثرة في الرأي العام (Protic For Training )الثلاثاء أغسطس 26, 2014 1:20 pm من طرف هبه الشاذلي            دورة برنامج أساليب ترشيد الانفاق في مجالي الشراء والتخزين (Protic )الإثنين أغسطس 25, 2014 9:24 pm من طرف هبه الشاذلي            كيف تربح 300 يورو شهريا من Google AdSense باستخدام موقع Tinyit + هدية الإثنين أغسطس 25, 2014 8:54 pm من طرف احمديوسف            دورة إجراءات وقواعد التحكيم الدولى (Protic For Training )الإثنين أغسطس 25, 2014 1:39 pm من طرف ساسو الشرقاوى            لمن يرغب بإشهار شركته أو موقعه للحصول على القمة وبضمان اراجع مبلغكالأحد أغسطس 24, 2014 10:24 pm من طرف احمديوسف            دورة دعم الأداء المهني والخبرات للعاملين في مجال الشراء وتموين المخازنالأحد أغسطس 24, 2014 2:16 pm من طرف هبه الشاذلي            دورة برنامج صناعة مدير تسويق المستقبل (Protic )السبت أغسطس 23, 2014 7:58 pm من طرف هبه الشاذلي            نزول 10 كيلو بكل سهولةالسبت أغسطس 23, 2014 3:58 pm من طرف احمديوسف            دورة برنامج مهارات التعامل مع وسائل الإعلام المختلفة (Protic)الخميس أغسطس 21, 2014 11:57 am من طرف هبه الشاذلي
شاطر|

ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هل سبق لك اتباع نظام غذائى (رجيم).... ؟
لم أجرب أبدا
75%
 75% [ 3 ]
حاولت ولم أستطع الاستمرار
25%
 25% [ 1 ]
حاولت ولم أشعر بنتيجة فانقطعت
0%
 0% [ 0 ]
حاولت ولم تتحسن حالتى وما زلت أحاول
0%
 0% [ 0 ]
حاولت وشعرت بتحسن وما زلت مستمرا
0%
 0% [ 0 ]
حاولت وانخفض وزنى ثم انقطعت وعاد وزنى للزيادة
0%
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 4
 

كاتب الموضوعرسالة
حياة
مشرفة قسم الإعجاز العلمى وقسم الديكورمشرفة قسم الإعجاز العلمى وقسم الديكور
انثى
التسجيل: 08/02/2012
المشاركات: 717
المكان: Egypt
النشاط : 2620
تقييم الأعضاء: 37
المزاج: ؟؟؟


مُساهمةموضوع: ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الجمعة فبراير 10, 2012 9:30 pm


الريجيم التانى

تعاني الكثير من السيدات من زيادة في حجم البطن وعادة يرجع ذلك إلى ثلاثة أسباب رئيسية وهى:

1- الإنتفاخ ويتم علاج ذلك مع أختصاصي امراض االباطنة أو الجهاز الهضمي لتحديد سبب المشكلة وعادة ما يكون العلاج أمراً سهلاً.
2- ترهل عضلات البطن ولعلاج ذلك يلزم ممارسة الرياضة بانتظام مع التركيز على تمارين البطن والظهر أو على الأقل ممارسة رياضة المشي بانتظام والحرص على شفط البطن بصفة دائمة .
3 – تراكم الدهون في منطقة البطن

وحلها في الريجيم التالي :

[b]اليوم الأول والثاني:

الإفطار : ثمرة فاكهة + قطعة جبن قليلة الدسم + 1 كوب شاي سادة بدون إضافات
الغداء: شريحة سمك مشوي + سلطة مضاف إليها الليمون والكرفس
العشاء: بيضة مسلوقة + خضار + شريحة خبز سن
بين الوجبات خيار وخس

اليوم الثالث والرابع:
الإفطار : 1 موزة + فنجان بليلة
الغداء: ربع فرخة + خضار بدون سمن أو زيت + سلطة
العشاء: 2 شريحة توست سن + شريحة جبن قليل الدسم

اليوم الخامس والسادس:
الإفطار : نصف جريب فروت + 1 تفاحة
الغداء: شريحة لحم مشي + سلطة
العشاء: طبق فاكهة يحتوي على 5 ثمرات مشكلة

ملاحظات عامة في هذا الريجيم:

1- تناول 2 كوب ماء + عصير ليمون قبل كل وجبة

2- عند الشعور بالجوع يمكن تناول خيار وخس بين الوجبات حيث تؤدى للشعور بالشبع دون زيادة تذكر فى السعرات الحرارية

3- مسموح اضافة معلقة زيت زيتون واحدة على السلطة

4- طبق السلطة مكون من خيار وخس و 1 طماطم + بقدونس + جرجير + كرفس + شريحة جبن قليل الدسم

5- طبق الخضار يتكون من كوسة وفاصوليا وباذنجان وبروكلي وخرشوف, مسلوق أو

مشوي مضاف إليه ليمون + ملح وفلفل
[/b]

الموضوع : ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الكاتب: حياة المصدر : شبكة عطر الإسلام


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


عدل سابقا من قبل monaguib44 في الثلاثاء فبراير 14, 2012 6:21 am عدل 1 مرات (السبب : تصويب إملائى وتنسيق)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
monaguib44
مشرف قسم الصحة
مشرف قسم الصحة
ذكر
التسجيل: 13/06/2011
المشاركات: 1046
المكان: Egypt
النشاط : 2421
تقييم الأعضاء: 75



مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الثلاثاء فبراير 14, 2012 6:32 am



بارك الله فيكم ابنتى وأثابكم عن الجهد خير الثواب

لى سؤال . . . . أين اليوم السابع من أيام الأسبوع. . . هل هو متروك عن عمد ليتحرر متبع الحمية من الشعور بالضيق؟
أرجوا التفضل بالإجابة

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

محمد نجيب

الموضوع : ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الكاتب: monaguib44 المصدر : شبكة عطر الإسلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ,ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ,ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة عطر الإسلام ::  :: -
انتقل الى:
شبكة عطر الإسلام...معاً إلى الجنة



جميع الحقوق محفوظة لــــ شبكة عطر الإسلام ©
جميع الآراء فى المنتدى تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط
Powered by phpBB © Copyright ©2008 - 2012