حفظ البيانات؟
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثدخولالتسجيل
المواضيع الأخيرة            Diet X مركز دايت اكساليوم في 10:31 pm من طرف احمديوسف             دورة برنامج مهارات تنمية مهارات الذكاء الوجدانى للمديرين ( مستوى متقدم ) اليوم في 5:22 pm من طرف هبه الشاذلي            أعراض سرطان القولون فى مراحله الأولىأمس في 8:54 pm من طرف عطر المحبة            لغسل الصحون والتخلص من رائحة السمك إليك هذه النصائحأمس في 8:47 pm من طرف عطر المحبة            البامية المقلية مع الرمانأمس في 8:35 pm من طرف عطر المحبة            شوربة عدس بالخضارأمس في 8:30 pm من طرف عطر المحبة            فنون الاحتواء فى العلاقة الزوجيةأمس في 8:21 pm من طرف عطر المحبة            حتى تحبيه أكثر...عامليه كطفلكأمس في 8:17 pm من طرف عطر المحبة            فلتر منزلى r.oأمس في 8:11 pm من طرف عطر المحبة            عمر بن عبد العزيز العبقرية الاقتصاديةأمس في 8:08 pm من طرف عطر المحبة            نصائح للمتحجباتأمس في 7:10 pm من طرف احمديوسف            رسائل ماجستير من بحوث دوت كوم أمس في 7:31 am من طرف احمديوسف            التقويم الهجرى وسر ارتباطه بالتشريعات الإسلاميةأمس في 4:35 am من طرف حلم مطر            نظام البصمة 2015الأربعاء أكتوبر 29, 2014 1:27 pm من طرف نيللى العزيز            جهاز بصمة وكارتالأربعاء أكتوبر 29, 2014 1:21 pm من طرف نيللى العزيز            جهاز بصمة الأربعاء أكتوبر 29, 2014 1:20 pm من طرف نيللى العزيز            ساعة بصمة 01226316676الأربعاء أكتوبر 29, 2014 1:20 pm من طرف نيللى العزيز            مركز رويال هير لزراعة الشعر في تركياالأربعاء أكتوبر 29, 2014 7:12 am من طرف احمديوسف            برنامج ادارة المشتريات والمخازن الامثلالثلاثاء أكتوبر 28, 2014 1:48 pm من طرف دودو دول            انظمة الحضور والانصراف بالبصمة للموظفين موديل lx50الثلاثاء أكتوبر 28, 2014 12:43 pm من طرف نيللى العزيز            ساعات الحضور والانصراف بالبصمة للموظفين موديل lx50الثلاثاء أكتوبر 28, 2014 12:42 pm من طرف نيللى العزيز            ماكينات البصمة للموظفين موديل lx50الثلاثاء أكتوبر 28, 2014 12:39 pm من طرف نيللى العزيز            برنامج حسابات وكاشير للمتاجرالثلاثاء أكتوبر 28, 2014 10:50 am من طرف تنكربل            دورة برنامج الأساليب الحديثة لنظم تكاليف المشروعات (Protic )الثلاثاء أكتوبر 28, 2014 10:16 am من طرف هبه الشاذلي            دورة الطرق الحديثة لمعالجة المخلفات الصلبة والسائلة (Protic)الإثنين أكتوبر 27, 2014 10:47 pm من طرف هبه الشاذلي            الهيئة الدولية للتحكيمالإثنين أكتوبر 27, 2014 6:39 pm من طرف momosadgirl            الهيئة الدولية للتحكيمالإثنين أكتوبر 27, 2014 3:44 pm من طرف مها الفاروق            اجدد برنامج مخازنالإثنين أكتوبر 27, 2014 1:51 pm من طرف دودو دول            كاميرات المراقبة 01226316676ماركةhik viganالإثنين أكتوبر 27, 2014 1:40 pm من طرف نيللى العزيز            كاميرات المراقبة01226316676-01023449340الإثنين أكتوبر 27, 2014 1:37 pm من طرف نيللى العزيز
شاطر|

ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هل سبق لك اتباع نظام غذائى (رجيم).... ؟
لم أجرب أبدا
75%
 75% [ 3 ]
حاولت ولم أستطع الاستمرار
25%
 25% [ 1 ]
حاولت ولم أشعر بنتيجة فانقطعت
0%
 0% [ 0 ]
حاولت ولم تتحسن حالتى وما زلت أحاول
0%
 0% [ 0 ]
حاولت وشعرت بتحسن وما زلت مستمرا
0%
 0% [ 0 ]
حاولت وانخفض وزنى ثم انقطعت وعاد وزنى للزيادة
0%
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 4
 

كاتب الموضوعرسالة
حياة
مشرفة قسم الإعجاز العلمى وقسم الديكورمشرفة قسم الإعجاز العلمى وقسم الديكور
انثى
التسجيل: 08/02/2012
المشاركات: 717
المكان: Egypt
النشاط : 2679
تقييم الأعضاء: 37
المزاج: ؟؟؟


مُساهمةموضوع: ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الجمعة فبراير 10, 2012 8:30 pm


الريجيم التانى

تعاني الكثير من السيدات من زيادة في حجم البطن وعادة يرجع ذلك إلى ثلاثة أسباب رئيسية وهى:

1- الإنتفاخ ويتم علاج ذلك مع أختصاصي امراض االباطنة أو الجهاز الهضمي لتحديد سبب المشكلة وعادة ما يكون العلاج أمراً سهلاً.
2- ترهل عضلات البطن ولعلاج ذلك يلزم ممارسة الرياضة بانتظام مع التركيز على تمارين البطن والظهر أو على الأقل ممارسة رياضة المشي بانتظام والحرص على شفط البطن بصفة دائمة .
3 – تراكم الدهون في منطقة البطن

وحلها في الريجيم التالي :

[b]اليوم الأول والثاني:

الإفطار : ثمرة فاكهة + قطعة جبن قليلة الدسم + 1 كوب شاي سادة بدون إضافات
الغداء: شريحة سمك مشوي + سلطة مضاف إليها الليمون والكرفس
العشاء: بيضة مسلوقة + خضار + شريحة خبز سن
بين الوجبات خيار وخس

اليوم الثالث والرابع:
الإفطار : 1 موزة + فنجان بليلة
الغداء: ربع فرخة + خضار بدون سمن أو زيت + سلطة
العشاء: 2 شريحة توست سن + شريحة جبن قليل الدسم

اليوم الخامس والسادس:
الإفطار : نصف جريب فروت + 1 تفاحة
الغداء: شريحة لحم مشي + سلطة
العشاء: طبق فاكهة يحتوي على 5 ثمرات مشكلة

ملاحظات عامة في هذا الريجيم:

1- تناول 2 كوب ماء + عصير ليمون قبل كل وجبة

2- عند الشعور بالجوع يمكن تناول خيار وخس بين الوجبات حيث تؤدى للشعور بالشبع دون زيادة تذكر فى السعرات الحرارية

3- مسموح اضافة معلقة زيت زيتون واحدة على السلطة

4- طبق السلطة مكون من خيار وخس و 1 طماطم + بقدونس + جرجير + كرفس + شريحة جبن قليل الدسم

5- طبق الخضار يتكون من كوسة وفاصوليا وباذنجان وبروكلي وخرشوف, مسلوق أو

مشوي مضاف إليه ليمون + ملح وفلفل
[/b]

الموضوع : ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الكاتب: حياة المصدر : شبكة عطر الإسلام


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


عدل سابقا من قبل monaguib44 في الثلاثاء فبراير 14, 2012 5:21 am عدل 1 مرات (السبب : تصويب إملائى وتنسيق)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
monaguib44
مشرف قسم الصحة
مشرف قسم الصحة
ذكر
التسجيل: 13/06/2011
المشاركات: 1046
المكان: Egypt
النشاط : 2480
تقييم الأعضاء: 75



مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الثلاثاء فبراير 14, 2012 5:32 am



بارك الله فيكم ابنتى وأثابكم عن الجهد خير الثواب

لى سؤال . . . . أين اليوم السابع من أيام الأسبوع. . . هل هو متروك عن عمد ليتحرر متبع الحمية من الشعور بالضيق؟
أرجوا التفضل بالإجابة

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

محمد نجيب

الموضوع : ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الكاتب: monaguib44 المصدر : شبكة عطر الإسلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ,ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ,ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة عطر الإسلام ::  :: -
انتقل الى:
شبكة عطر الإسلام...معاً إلى الجنة



جميع الحقوق محفوظة لــــ شبكة عطر الإسلام ©
جميع الآراء فى المنتدى تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط
Powered by phpBB © Copyright ©2008 - 2012