حفظ البيانات؟
البوابةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثدخولالتسجيل
المواضيع الأخيرة            MR Abdelrahman 10 | صمم موقع لشركتك او نشاطك باقل التكاليف | برمجه مواقع | تصميم مواقع | مصر | الكويت | السعوديه | قطر | البحرين اليوم في 3:52 am من طرف ايمان الباهى            MR Abdelrahman 10 | صمم موقع لشركتك او نشاطك باقل التكاليف | برمجه مواقع | تصميم مواقع | مصر | الكويت | السعوديه | قطر | البحرين اليوم في 3:47 am من طرف ايمان الباهى            سعر ماكينة بصمة الوجه بالبطارية الأربعاء مايو 27, 2015 11:16 am من طرف نيللى العزيز            سعر ساعة بصمة الوجه بالبطارية الأربعاء مايو 27, 2015 11:12 am من طرف نيللى العزيز            سعر جهاز بصمة الوجه بالبطارية الأربعاء مايو 27, 2015 10:53 am من طرف نيللى العزيز            سعر نظام بصمة iface402-01226316676-مصر القاهرةالأحد مايو 24, 2015 1:57 pm من طرف نيللى العزيز            سعر ساعة بصمة iface402-01226316676-مصر القاهرةالأحد مايو 24, 2015 1:56 pm من طرف نيللى العزيز            سعر جهاز بصمة iface402-01226316676-مصر القاهرةالأحد مايو 24, 2015 1:55 pm من طرف نيللى العزيز            سعر ساعة بصمة iface402-01226316676-مصر القاهرةالأحد مايو 24, 2015 1:50 pm من طرف نيللى العزيز            سعر اجهزة بصمة iface402-01226316676-مصر القاهرةالأحد مايو 24, 2015 1:45 pm من طرف نيللى العزيز            سعر ساعات بصمة iface402-01226316676-مصر القاهرةالأحد مايو 24, 2015 1:39 pm من طرف نيللى العزيز            هل أسري أو عرج برسول قبل رسول الله صلى الله عليه وسلمالجمعة مايو 22, 2015 5:38 pm من طرف حلم مطر            ماكينات بصمة x628tc تتصل بالانترنت ماركةzksoftwareالخميس مايو 21, 2015 11:36 am من طرف نيللى العزيز            اجهزه بصمة x628tc تتصل بالانترنت ماركةzksoftwareالخميس مايو 21, 2015 11:36 am من طرف نيللى العزيز             ساعات بصمة x628tc تتصل بالانترنت ماركةzksoftwareالخميس مايو 21, 2015 11:35 am من طرف نيللى العزيز            اجهزة عد النقدية 01226316676الأحد مايو 17, 2015 11:29 am من طرف نيللى العزيز            ماكينة عد النقدية 01226316676الأحد مايو 17, 2015 11:29 am من طرف نيللى العزيز            ماكينات لعد النقدية 01226316676الأحد مايو 17, 2015 11:27 am من طرف نيللى العزيز            صيانة ايديال زانوسى بالدقهلية ( دمياط - المنصورة )السبت مايو 16, 2015 11:10 pm من طرف صيانة زانوسى العبد            ما المشاهد التي تستفيد منها الأمة في رحلة الإسراءالأربعاء مايو 13, 2015 6:26 am من طرف حلم مطر            للبيع بسعر الجملة ماكينات البصمه موديل LX50الثلاثاء مايو 12, 2015 3:06 pm من طرف ماكس ايجى            ماكينات بصمة الوجه 01023449340الثلاثاء مايو 12, 2015 12:11 pm من طرف نيللى العزيز            ساعات بصمة الوجه 01023449340الثلاثاء مايو 12, 2015 12:11 pm من طرف نيللى العزيز            اجهزة بصمة الوجه 01023449340الثلاثاء مايو 12, 2015 12:09 pm من طرف نيللى العزيز            اسعار ماكينات عد النقدية 01226316676الإثنين مايو 11, 2015 4:49 pm من طرف نيللى العزيز            ماكينة عد النقدية 01226316676الإثنين مايو 11, 2015 4:45 pm من طرف نيللى العزيز            ماكينة عد النقدية 01226316676الإثنين مايو 11, 2015 4:30 pm من طرف نيللى العزيز            http://fingerprint5fgroup.blogspot.com/ ماكينات البصمة للحضور والانصرافالثلاثاء مايو 05, 2015 2:01 pm من طرف نيللى العزيز            http://fingerprint5fgroup.blogspot.com/ ساعات البصمة للحضور والانصرافالثلاثاء مايو 05, 2015 2:00 pm من طرف نيللى العزيز            http://fingerprint5fgroup.blogspot.com/ اجهزة البصمة للحضور والانصرافالثلاثاء مايو 05, 2015 1:59 pm من طرف نيللى العزيز
شاطر|

ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هل سبق لك اتباع نظام غذائى (رجيم).... ؟
لم أجرب أبدا
75%
 75% [ 3 ]
حاولت ولم أستطع الاستمرار
25%
 25% [ 1 ]
حاولت ولم أشعر بنتيجة فانقطعت
0%
 0% [ 0 ]
حاولت ولم تتحسن حالتى وما زلت أحاول
0%
 0% [ 0 ]
حاولت وشعرت بتحسن وما زلت مستمرا
0%
 0% [ 0 ]
حاولت وانخفض وزنى ثم انقطعت وعاد وزنى للزيادة
0%
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 4
 

كاتب الموضوعرسالة
حياة
مشرفة قسم الإعجاز العلمى وقسم الديكورمشرفة قسم الإعجاز العلمى وقسم الديكور
انثى
التسجيل: 08/02/2012
المشاركات: 717
المكان: Egypt
النشاط : 2890
تقييم الأعضاء: 37
المزاج: ؟؟؟


مُساهمةموضوع: ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الجمعة فبراير 10, 2012 10:30 pm


الريجيم التانى

تعاني الكثير من السيدات من زيادة في حجم البطن وعادة يرجع ذلك إلى ثلاثة أسباب رئيسية وهى:

1- الإنتفاخ ويتم علاج ذلك مع أختصاصي امراض االباطنة أو الجهاز الهضمي لتحديد سبب المشكلة وعادة ما يكون العلاج أمراً سهلاً.
2- ترهل عضلات البطن ولعلاج ذلك يلزم ممارسة الرياضة بانتظام مع التركيز على تمارين البطن والظهر أو على الأقل ممارسة رياضة المشي بانتظام والحرص على شفط البطن بصفة دائمة .
3 – تراكم الدهون في منطقة البطن

وحلها في الريجيم التالي :

اليوم الأول والثاني:
الإفطار : ثمرة فاكهة + قطعة جبن قليلة الدسم + 1 كوب شاي سادة بدون إضافات
الغداء: شريحة سمك مشوي + سلطة مضاف إليها الليمون والكرفس
العشاء: بيضة مسلوقة + خضار + شريحة خبز سن
بين الوجبات خيار وخس

اليوم الثالث والرابع:
الإفطار : 1 موزة + فنجان بليلة
الغداء: ربع فرخة + خضار بدون سمن أو زيت + سلطة
العشاء: 2 شريحة توست سن + شريحة جبن قليل الدسم

اليوم الخامس والسادس:
الإفطار : نصف جريب فروت + 1 تفاحة
الغداء: شريحة لحم مشي + سلطة
العشاء: طبق فاكهة يحتوي على 5 ثمرات مشكلة

ملاحظات عامة في هذا الريجيم:

1- تناول 2 كوب ماء + عصير ليمون قبل كل وجبة

2- عند الشعور بالجوع يمكن تناول خيار وخس بين الوجبات حيث تؤدى للشعور بالشبع دون زيادة تذكر فى السعرات الحرارية

3- مسموح اضافة معلقة زيت زيتون واحدة على السلطة

4- طبق السلطة مكون من خيار وخس و 1 طماطم + بقدونس + جرجير + كرفس + شريحة جبن قليل الدسم

5- طبق الخضار يتكون من كوسة وفاصوليا وباذنجان وبروكلي وخرشوف, مسلوق أو

مشوي مضاف إليه ليمون + ملح وفلفل

الموضوع : ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الكاتب: حياة المصدر : شبكة عطر الإسلام


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


عدل سابقا من قبل monaguib44 في الثلاثاء فبراير 14, 2012 7:21 am عدل 1 مرات (السبب : تصويب إملائى وتنسيق)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
monaguib44
مشرف قسم الصحة
مشرف قسم الصحة
ذكر
التسجيل: 13/06/2011
المشاركات: 1046
المكان: Egypt
النشاط : 2691
تقييم الأعضاء: 75



مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الثلاثاء فبراير 14, 2012 7:32 am



بارك الله فيكم ابنتى وأثابكم عن الجهد خير الثواب

لى سؤال . . . . أين اليوم السابع من أيام الأسبوع. . . هل هو متروك عن عمد ليتحرر متبع الحمية من الشعور بالضيق؟
أرجوا التفضل بالإجابة

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

محمد نجيب

الموضوع : ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الكاتب: monaguib44 المصدر : شبكة عطر الإسلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ,ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ,ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة عطر الإسلام ::  :: -
انتقل الى:
شبكة عطر الإسلام...معاً إلى الجنة



جميع الحقوق محفوظة لــــ شبكة عطر الإسلام ©
جميع الآراء فى المنتدى تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط
Powered by phpBB © Copyright ©2008 - 2015