حفظ البيانات؟
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثدخولالتسجيل
المواضيع الأخيرة            اقوى برنامج حساباتأمس في 4:46 pm من طرف تنكربل            دورة برنامج مهارات تنمية الإتجاهات الإيجابية للموظفين (Protic )أمس في 4:26 pm من طرف هبه الشاذلي            التقويم الهجرى وسر ارتباطه بالتشريعات الإسلاميةالجمعة أكتوبر 24, 2014 11:09 pm من طرف عطر المحبة            دورة مهارات إعداد القوائم والتقارير المالية فى ظل عصر تطوير تكنولوجيا المعلومات الجمعة أكتوبر 24, 2014 8:07 pm من طرف هبه الشاذلي            أفضل موقع عربي إسلامي للزواج الحلال بنات وشباب بإنتظارك! اشترك الآن مجانا!الجمعة أكتوبر 24, 2014 3:31 pm من طرف احمديوسف            هجر الفواحشالخميس أكتوبر 23, 2014 7:59 pm من طرف حلم مطر            برنامج المخازن المتميزالخميس أكتوبر 23, 2014 4:14 pm من طرف دودو دول            العيش و الاقامة في قبرص ( اقامة دائمة مدى الحياة ) لا تتطلب التجديد السنوي أبداالخميس أكتوبر 23, 2014 11:33 am من طرف احمديوسف            دورة آليات خفض تكاليف الإنتاج وتقليل الفاقد والعادم (Protic )الأربعاء أكتوبر 22, 2014 11:25 pm من طرف هبه الشاذلي            فلتر منزلى r.oالأربعاء أكتوبر 22, 2014 3:55 pm من طرف aquapurewell            كتاب طريقة إبداعية لحفظ القرآن الأربعاء أكتوبر 22, 2014 12:28 pm من طرف محمدممم            دورة برنامج تطوير مهارات التعامل مع الزوار والمرضي (Protic For Training )الثلاثاء أكتوبر 21, 2014 11:26 pm من طرف هبه الشاذلي            برنامج ادارة المشتريات والمخازن الامثلالثلاثاء أكتوبر 21, 2014 4:35 pm من طرف دودو دول            برنامج ادارة المشتريات والمخازن الامثلالثلاثاء أكتوبر 21, 2014 4:34 pm من طرف دودو دول            جهاز البصمة5f-y.oالثلاثاء أكتوبر 21, 2014 1:54 pm من طرف نيللى العزيز            أسعار ساعات البصمة للحضور والانصراف 900فقط الثلاثاء أكتوبر 21, 2014 1:53 pm من طرف نيللى العزيز            دورة إستراتيجيات تقييم العطاءات والمفاضلة بين العروض ومهارات التعاقد (Protic )الإثنين أكتوبر 20, 2014 3:16 pm من طرف هبه الشاذلي            الهيئة الدولية للتحكيمالإثنين أكتوبر 20, 2014 2:03 pm من طرف مها الفاروق            دورة برنامج الاتصالات الإدارية الفعالة بإستخدام لغة الجسد (Protic )الأحد أكتوبر 19, 2014 8:44 pm من طرف هبه الشاذلي            ارسل اعلانك لملايين الارقام عبر الواتس اب وبضغطة زر Whatsappالأحد أكتوبر 19, 2014 11:35 am من طرف احمديوسف            دورة إنشاء وتطبيق نظام إداره الجوده طبقا للمواصفه القياسيه ايزو 9001 (Protic )السبت أكتوبر 18, 2014 4:42 pm من طرف هبه الشاذلي            هل الكتاب المقدس كلام الله؟الجمعة أكتوبر 17, 2014 11:29 pm من طرف HAMDY            كتاب نوادر البخلاء للجاحظالجمعة أكتوبر 17, 2014 11:06 pm من طرف HAMDY            أهوال القبورالجمعة أكتوبر 17, 2014 10:58 pm من طرف HAMDY            تفاصيل صادمة حول قضية الأسترالي طاهي زوجتهالجمعة أكتوبر 17, 2014 4:38 pm من طرف عطر المحبة            جراحة لإزالة عنكبوت من بطن رجلالجمعة أكتوبر 17, 2014 4:35 pm من طرف عطر المحبة            من صفات البشرالجمعة أكتوبر 17, 2014 4:32 pm من طرف عطر المحبة            قرِّر الصفحالجمعة أكتوبر 17, 2014 4:27 pm من طرف عطر المحبة            دورة تكنولوجيا مراجعة وتقييم أداء العاملين في بيئة التشغيل الإلكترونية (Protic )الجمعة أكتوبر 17, 2014 4:26 pm من طرف هبه الشاذلي            حملة فضح النصيرية ودعم أهلنا في سوريةالجمعة أكتوبر 17, 2014 4:18 pm من طرف عطر المحبة
شاطر|

ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هل سبق لك اتباع نظام غذائى (رجيم).... ؟
لم أجرب أبدا
75%
 75% [ 3 ]
حاولت ولم أستطع الاستمرار
25%
 25% [ 1 ]
حاولت ولم أشعر بنتيجة فانقطعت
0%
 0% [ 0 ]
حاولت ولم تتحسن حالتى وما زلت أحاول
0%
 0% [ 0 ]
حاولت وشعرت بتحسن وما زلت مستمرا
0%
 0% [ 0 ]
حاولت وانخفض وزنى ثم انقطعت وعاد وزنى للزيادة
0%
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 4
 

كاتب الموضوعرسالة
حياة
مشرفة قسم الإعجاز العلمى وقسم الديكورمشرفة قسم الإعجاز العلمى وقسم الديكور
انثى
التسجيل: 08/02/2012
المشاركات: 717
المكان: Egypt
النشاط : 2674
تقييم الأعضاء: 37
المزاج: ؟؟؟


مُساهمةموضوع: ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الجمعة فبراير 10, 2012 9:30 pm


الريجيم التانى

تعاني الكثير من السيدات من زيادة في حجم البطن وعادة يرجع ذلك إلى ثلاثة أسباب رئيسية وهى:

1- الإنتفاخ ويتم علاج ذلك مع أختصاصي امراض االباطنة أو الجهاز الهضمي لتحديد سبب المشكلة وعادة ما يكون العلاج أمراً سهلاً.
2- ترهل عضلات البطن ولعلاج ذلك يلزم ممارسة الرياضة بانتظام مع التركيز على تمارين البطن والظهر أو على الأقل ممارسة رياضة المشي بانتظام والحرص على شفط البطن بصفة دائمة .
3 – تراكم الدهون في منطقة البطن

وحلها في الريجيم التالي :

[b]اليوم الأول والثاني:

الإفطار : ثمرة فاكهة + قطعة جبن قليلة الدسم + 1 كوب شاي سادة بدون إضافات
الغداء: شريحة سمك مشوي + سلطة مضاف إليها الليمون والكرفس
العشاء: بيضة مسلوقة + خضار + شريحة خبز سن
بين الوجبات خيار وخس

اليوم الثالث والرابع:
الإفطار : 1 موزة + فنجان بليلة
الغداء: ربع فرخة + خضار بدون سمن أو زيت + سلطة
العشاء: 2 شريحة توست سن + شريحة جبن قليل الدسم

اليوم الخامس والسادس:
الإفطار : نصف جريب فروت + 1 تفاحة
الغداء: شريحة لحم مشي + سلطة
العشاء: طبق فاكهة يحتوي على 5 ثمرات مشكلة

ملاحظات عامة في هذا الريجيم:

1- تناول 2 كوب ماء + عصير ليمون قبل كل وجبة

2- عند الشعور بالجوع يمكن تناول خيار وخس بين الوجبات حيث تؤدى للشعور بالشبع دون زيادة تذكر فى السعرات الحرارية

3- مسموح اضافة معلقة زيت زيتون واحدة على السلطة

4- طبق السلطة مكون من خيار وخس و 1 طماطم + بقدونس + جرجير + كرفس + شريحة جبن قليل الدسم

5- طبق الخضار يتكون من كوسة وفاصوليا وباذنجان وبروكلي وخرشوف, مسلوق أو

مشوي مضاف إليه ليمون + ملح وفلفل
[/b]

الموضوع : ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الكاتب: حياة المصدر : شبكة عطر الإسلام


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


عدل سابقا من قبل monaguib44 في الثلاثاء فبراير 14, 2012 6:21 am عدل 1 مرات (السبب : تصويب إملائى وتنسيق)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
monaguib44
مشرف قسم الصحة
مشرف قسم الصحة
ذكر
التسجيل: 13/06/2011
المشاركات: 1046
المكان: Egypt
النشاط : 2475
تقييم الأعضاء: 75



مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الثلاثاء فبراير 14, 2012 6:32 am



بارك الله فيكم ابنتى وأثابكم عن الجهد خير الثواب

لى سؤال . . . . أين اليوم السابع من أيام الأسبوع. . . هل هو متروك عن عمد ليتحرر متبع الحمية من الشعور بالضيق؟
أرجوا التفضل بالإجابة

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

محمد نجيب

الموضوع : ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الكاتب: monaguib44 المصدر : شبكة عطر الإسلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ,ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ,ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة عطر الإسلام ::  :: -
انتقل الى:
شبكة عطر الإسلام...معاً إلى الجنة



جميع الحقوق محفوظة لــــ شبكة عطر الإسلام ©
جميع الآراء فى المنتدى تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط
Powered by phpBB © Copyright ©2008 - 2012