حفظ البيانات؟
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثدخولالتسجيل
المواضيع الأخيرة            دورة إستراتيجيات تقييم العطاءات والمفاضلة بين العروض ومهارات التعاقد (Protic )أمس في 3:16 pm من طرف هبه الشاذلي            الهيئة الدولية للتحكيمأمس في 2:03 pm من طرف مها الفاروق            دورة برنامج الاتصالات الإدارية الفعالة بإستخدام لغة الجسد (Protic )الأحد أكتوبر 19, 2014 8:44 pm من طرف هبه الشاذلي            ارسل اعلانك لملايين الارقام عبر الواتس اب وبضغطة زر Whatsappالأحد أكتوبر 19, 2014 11:35 am من طرف احمديوسف            دورة إنشاء وتطبيق نظام إداره الجوده طبقا للمواصفه القياسيه ايزو 9001 (Protic )السبت أكتوبر 18, 2014 4:42 pm من طرف هبه الشاذلي            هجر الفواحشالسبت أكتوبر 18, 2014 3:36 pm من طرف عطر المحبة            هل الكتاب المقدس كلام الله؟الجمعة أكتوبر 17, 2014 11:29 pm من طرف HAMDY            كتاب طريقة إبداعية لحفظ القرآن الجمعة أكتوبر 17, 2014 11:23 pm من طرف HAMDY            كتاب نوادر البخلاء للجاحظالجمعة أكتوبر 17, 2014 11:06 pm من طرف HAMDY            أهوال القبورالجمعة أكتوبر 17, 2014 10:58 pm من طرف HAMDY            تفاصيل صادمة حول قضية الأسترالي طاهي زوجتهالجمعة أكتوبر 17, 2014 4:38 pm من طرف عطر المحبة            جراحة لإزالة عنكبوت من بطن رجلالجمعة أكتوبر 17, 2014 4:35 pm من طرف عطر المحبة            من صفات البشرالجمعة أكتوبر 17, 2014 4:32 pm من طرف عطر المحبة            قرِّر الصفحالجمعة أكتوبر 17, 2014 4:27 pm من طرف عطر المحبة            دورة تكنولوجيا مراجعة وتقييم أداء العاملين في بيئة التشغيل الإلكترونية (Protic )الجمعة أكتوبر 17, 2014 4:26 pm من طرف هبه الشاذلي            حملة فضح النصيرية ودعم أهلنا في سوريةالجمعة أكتوبر 17, 2014 4:18 pm من طرف عطر المحبة            القرآن الكريم كاملاً بصوت محمد صلاح نافعالجمعة أكتوبر 17, 2014 4:16 pm من طرف عطر المحبة            1519 تلاوة للشيخ عبد الباسط عبد الصمد mp3 روابط مباشرة الجمعة أكتوبر 17, 2014 4:13 pm من طرف عطر المحبة            تسجيل نادر من قصار السور للشيخ القليوبىالجمعة أكتوبر 17, 2014 11:37 am من طرف سارةمدحتالراقية            القرآن الكريم كاملاً للقارئ زكى داغستانىالجمعة أكتوبر 17, 2014 11:37 am من طرف سارةمدحتالراقية            المصحف كاملاً بصوت الشيخ ماهر عبد الرحمن شخاشيروالجمعة أكتوبر 17, 2014 11:36 am من طرف سارةمدحتالراقية            المصحف كاملاً للشيخ خليفة الطنيجيالجمعة أكتوبر 17, 2014 11:36 am من طرف سارةمدحتالراقية            قصار السور للشيخ محمد رفعت مقطع يوتيوب واحدالجمعة أكتوبر 17, 2014 11:35 am من طرف سارةمدحتالراقية            الإصدار الأول من إسطوانة خشـوع..أخشع التلاوات الرائعة الجمعة أكتوبر 17, 2014 11:35 am من طرف سارةمدحتالراقية            أطلب أي تلاوة لأي قاريء تفضلهالجمعة أكتوبر 17, 2014 11:34 am من طرف سارةمدحتالراقية            فهرس المصاحف الكاملة المُرتَّلة والمُجودَّةالجمعة أكتوبر 17, 2014 11:34 am من طرف سارةمدحتالراقية            "تي شيرت" ذكي لمتابعة حالات مرضى الصرعالخميس أكتوبر 16, 2014 9:55 pm من طرف عطر المحبة            آبل تسرِّب صور "آيباد آير 2" و"ميني 3"الخميس أكتوبر 16, 2014 9:50 pm من طرف عطر المحبة            الشبشب المضيء الخميس أكتوبر 16, 2014 9:43 pm من طرف عطر المحبة            جهاز البصمة5f -900جنيهبالتركيب فقط لا غيرالخميس أكتوبر 16, 2014 1:44 pm من طرف نيللى العزيز
إرسال موضوع جديدإرسال مساهمة في موضوعشاطر|

ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هل سبق لك اتباع نظام غذائى (رجيم).... ؟
لم أجرب أبدا
75%
 75% [ 3 ]
حاولت ولم أستطع الاستمرار
25%
 25% [ 1 ]
حاولت ولم أشعر بنتيجة فانقطعت
0%
 0% [ 0 ]
حاولت ولم تتحسن حالتى وما زلت أحاول
0%
 0% [ 0 ]
حاولت وشعرت بتحسن وما زلت مستمرا
0%
 0% [ 0 ]
حاولت وانخفض وزنى ثم انقطعت وعاد وزنى للزيادة
0%
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 4
 

كاتب الموضوعرسالة
حياة
مشرفة قسم الإعجاز العلمى وقسم الديكورمشرفة قسم الإعجاز العلمى وقسم الديكور
انثى
التسجيل: 08/02/2012
المشاركات: 717
المكان: Egypt
النشاط : 2669
تقييم الأعضاء: 37
المزاج: ؟؟؟


مُساهمةموضوع: ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الجمعة فبراير 10, 2012 9:30 pm


الريجيم التانى

تعاني الكثير من السيدات من زيادة في حجم البطن وعادة يرجع ذلك إلى ثلاثة أسباب رئيسية وهى:

1- الإنتفاخ ويتم علاج ذلك مع أختصاصي امراض االباطنة أو الجهاز الهضمي لتحديد سبب المشكلة وعادة ما يكون العلاج أمراً سهلاً.
2- ترهل عضلات البطن ولعلاج ذلك يلزم ممارسة الرياضة بانتظام مع التركيز على تمارين البطن والظهر أو على الأقل ممارسة رياضة المشي بانتظام والحرص على شفط البطن بصفة دائمة .
3 – تراكم الدهون في منطقة البطن

وحلها في الريجيم التالي :

[b]اليوم الأول والثاني:

الإفطار : ثمرة فاكهة + قطعة جبن قليلة الدسم + 1 كوب شاي سادة بدون إضافات
الغداء: شريحة سمك مشوي + سلطة مضاف إليها الليمون والكرفس
العشاء: بيضة مسلوقة + خضار + شريحة خبز سن
بين الوجبات خيار وخس

اليوم الثالث والرابع:
الإفطار : 1 موزة + فنجان بليلة
الغداء: ربع فرخة + خضار بدون سمن أو زيت + سلطة
العشاء: 2 شريحة توست سن + شريحة جبن قليل الدسم

اليوم الخامس والسادس:
الإفطار : نصف جريب فروت + 1 تفاحة
الغداء: شريحة لحم مشي + سلطة
العشاء: طبق فاكهة يحتوي على 5 ثمرات مشكلة

ملاحظات عامة في هذا الريجيم:

1- تناول 2 كوب ماء + عصير ليمون قبل كل وجبة

2- عند الشعور بالجوع يمكن تناول خيار وخس بين الوجبات حيث تؤدى للشعور بالشبع دون زيادة تذكر فى السعرات الحرارية

3- مسموح اضافة معلقة زيت زيتون واحدة على السلطة

4- طبق السلطة مكون من خيار وخس و 1 طماطم + بقدونس + جرجير + كرفس + شريحة جبن قليل الدسم

5- طبق الخضار يتكون من كوسة وفاصوليا وباذنجان وبروكلي وخرشوف, مسلوق أو

مشوي مضاف إليه ليمون + ملح وفلفل
[/b]

الموضوع : ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الكاتب: حياة المصدر : شبكة عطر الإسلام


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


عدل سابقا من قبل monaguib44 في الثلاثاء فبراير 14, 2012 6:21 am عدل 1 مرات (السبب : تصويب إملائى وتنسيق)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
monaguib44
مشرف قسم الصحة
مشرف قسم الصحة
ذكر
التسجيل: 13/06/2011
المشاركات: 1046
المكان: Egypt
النشاط : 2470
تقييم الأعضاء: 75



مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الثلاثاء فبراير 14, 2012 6:32 am



بارك الله فيكم ابنتى وأثابكم عن الجهد خير الثواب

لى سؤال . . . . أين اليوم السابع من أيام الأسبوع. . . هل هو متروك عن عمد ليتحرر متبع الحمية من الشعور بالضيق؟
أرجوا التفضل بالإجابة

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

محمد نجيب

الموضوع : ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الكاتب: monaguib44 المصدر : شبكة عطر الإسلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ,ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ,ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة عطر الإسلام ::  :: -
إرسال موضوع جديدإرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:
شبكة عطر الإسلام...معاً إلى الجنة



جميع الحقوق محفوظة لــــ شبكة عطر الإسلام ©
جميع الآراء فى المنتدى تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط
Powered by phpBB © Copyright ©2008 - 2012