حفظ البيانات؟
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثدخولالتسجيل
المواضيع الأخيرة            دورة دور العلاقات العامة فى الاتصال الإقناعي والتأثير فى الرأي العام (Protic For Training )اليوم في 2:12 am من طرف شروق صقر            دورة دور العلاقات العامة فى الاتصال الإقناعي والتأثير فى الرأي العام (Protic For Training )اليوم في 2:12 am من طرف شروق صقر            دورة برنامج إدارة السجلات الطبية (Protic For Training )أمس في 10:32 pm من طرف هبه الشاذلي            دورة القدرات الجوهرية لمدراء مكاتب الإدارة العليا والتنفيذية (Protic )الأحد نوفمبر 23, 2014 10:54 pm من طرف هبه الشاذلي            دورة تقليص الأعمال الورقية في المكاتب (Protic For Training )الأحد نوفمبر 23, 2014 1:07 pm من طرف شروق صقر            دورة التحليل المالي وتقييم أداء المشروعات بإستخدام الحاسب الالى (Protic)السبت نوفمبر 22, 2014 8:14 pm من طرف هبه الشاذلي            دورة البرنامج المتكامل فى المحاسبة الإدارية والتكاليف (Protic For Training )السبت نوفمبر 22, 2014 10:49 am من طرف شروق صقر            دورة إستراتيجية السوق الأزرق " اكتسح السوق واترك المنافسين خارج الملعب " الجمعة نوفمبر 21, 2014 2:29 pm من طرف هبه الشاذلي            برنامج تعليم اللغة الانجليزية للجميع 10 مستويات 12 اسطوانةالجمعة نوفمبر 21, 2014 1:18 pm من طرف احمديوسف            دورة برنامج المنظومة المتكاملة للتخطيط الإستراتيجى وتطوير تقييم الأداء الإداري (Protic For Training )الخميس نوفمبر 20, 2014 4:19 pm من طرف شروق صقر            دورة التميز الأدائى المتقدم للعلاقات العامة والإعلام والإتصالات (Protic For Training )الأربعاء نوفمبر 19, 2014 11:14 pm من طرف شروق صقر            دورة برنامج التقنيات الحديثة للأمن الصناعي (Protic )الأربعاء نوفمبر 19, 2014 9:14 pm من طرف هبه الشاذلي            دورة برنامج محاور التميز الإبتكاري والإبداعي للإدارة العليا (Protic )الثلاثاء نوفمبر 18, 2014 9:34 pm من طرف هبه الشاذلي            دورة القيادة التنفيذية والتخطيط الإستراتيجي الإبتكارى وإدارة الأهداف (Protic For Training )الثلاثاء نوفمبر 18, 2014 1:21 pm من طرف شروق صقر            دورة البرنامج التدريبي المتكامل في دراسات الجدوى وتقييم المشروعات (Protic )الإثنين نوفمبر 17, 2014 7:51 pm من طرف هبه الشاذلي            اجهزة بصمة تبدء باسعار 900 بالتركيب الان 2015الإثنين نوفمبر 17, 2014 2:02 pm من طرف لينا عامر            دورة الترويج الفعال للمنتجات المصرفية (Protic For Training )الإثنين نوفمبر 17, 2014 1:29 pm من طرف شروق صقر            اجهزة البصمة للحضور والانصراف 990 جنيه فقط لاغيرzkالإثنين نوفمبر 17, 2014 9:01 am من طرف نيللى العزيز            ساعة الحضور والانصراف بالبصمة شامل الضريبة والتركيب 990جنيه فقط لاغيرالإثنين نوفمبر 17, 2014 9:01 am من طرف نيللى العزيز            جهاز الحضور والانصراف بالبصمة شامل الضريبة والتركيب 990جنيه فقط لاغيرالإثنين نوفمبر 17, 2014 9:00 am من طرف نيللى العزيز            دورة برنامج أسس واليات تسويق الخدمات الصحية (Protic )الإثنين نوفمبر 17, 2014 2:00 am من طرف هبه الشاذلي            دورة دراسة وتطوير الهياكل التنظيمية وبطاقات الوصف الوظيفي (Protic For Training )الأحد نوفمبر 16, 2014 3:50 pm من طرف شروق صقر            جهاز حضور وانصراف بسعر990شامل التركيب والضريبة01226316676الأحد نوفمبر 16, 2014 10:07 am من طرف نيللى العزيز            جهاز البصمة بسعر الف جنيه شامل التركيبوالضريبةالأحد نوفمبر 16, 2014 10:06 am من طرف نيللى العزيز            ساعة البصمة للحضور والانصراف بسعر الف جنيه شامل التركيب وضريبة المبيعاتالأحد نوفمبر 16, 2014 10:04 am من طرف نيللى العزيز            جهاز البصمة بسعر الف جنيه شامل التركيب والضريبة المبيعاتالأحد نوفمبر 16, 2014 10:00 am من طرف نيللى العزيز            دورة تكنولوجيا التخطيط للتنمية الوظيفية في بيئة التشغيل الإلكترونية (Protic )السبت نوفمبر 15, 2014 10:39 pm من طرف هبه الشاذلي            هجرة سوءات اللسانالسبت نوفمبر 15, 2014 4:18 pm من طرف عطر المحبة            دورة برنامج أساسيات المحاسبة والتحليل المالي لغير المحاسبين (Protic For Training )السبت نوفمبر 15, 2014 12:08 pm من طرف شروق صقر            برنامج تحليل الاسهم و العملات " سنايبرسوك " الاول عالميا باللغة العربية الجمعة نوفمبر 14, 2014 4:29 pm من طرف احمديوسف
شاطر|

ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هل سبق لك اتباع نظام غذائى (رجيم).... ؟
لم أجرب أبدا
75%
 75% [ 3 ]
حاولت ولم أستطع الاستمرار
25%
 25% [ 1 ]
حاولت ولم أشعر بنتيجة فانقطعت
0%
 0% [ 0 ]
حاولت ولم تتحسن حالتى وما زلت أحاول
0%
 0% [ 0 ]
حاولت وشعرت بتحسن وما زلت مستمرا
0%
 0% [ 0 ]
حاولت وانخفض وزنى ثم انقطعت وعاد وزنى للزيادة
0%
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 4
 

كاتب الموضوعرسالة
حياة
مشرفة قسم الإعجاز العلمى وقسم الديكورمشرفة قسم الإعجاز العلمى وقسم الديكور
انثى
التسجيل: 08/02/2012
المشاركات: 717
المكان: Egypt
النشاط : 2704
تقييم الأعضاء: 37
المزاج: ؟؟؟


مُساهمةموضوع: ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الجمعة فبراير 10, 2012 8:30 pm


الريجيم التانى

تعاني الكثير من السيدات من زيادة في حجم البطن وعادة يرجع ذلك إلى ثلاثة أسباب رئيسية وهى:

1- الإنتفاخ ويتم علاج ذلك مع أختصاصي امراض االباطنة أو الجهاز الهضمي لتحديد سبب المشكلة وعادة ما يكون العلاج أمراً سهلاً.
2- ترهل عضلات البطن ولعلاج ذلك يلزم ممارسة الرياضة بانتظام مع التركيز على تمارين البطن والظهر أو على الأقل ممارسة رياضة المشي بانتظام والحرص على شفط البطن بصفة دائمة .
3 – تراكم الدهون في منطقة البطن

وحلها في الريجيم التالي :

[b]اليوم الأول والثاني:

الإفطار : ثمرة فاكهة + قطعة جبن قليلة الدسم + 1 كوب شاي سادة بدون إضافات
الغداء: شريحة سمك مشوي + سلطة مضاف إليها الليمون والكرفس
العشاء: بيضة مسلوقة + خضار + شريحة خبز سن
بين الوجبات خيار وخس

اليوم الثالث والرابع:
الإفطار : 1 موزة + فنجان بليلة
الغداء: ربع فرخة + خضار بدون سمن أو زيت + سلطة
العشاء: 2 شريحة توست سن + شريحة جبن قليل الدسم

اليوم الخامس والسادس:
الإفطار : نصف جريب فروت + 1 تفاحة
الغداء: شريحة لحم مشي + سلطة
العشاء: طبق فاكهة يحتوي على 5 ثمرات مشكلة

ملاحظات عامة في هذا الريجيم:

1- تناول 2 كوب ماء + عصير ليمون قبل كل وجبة

2- عند الشعور بالجوع يمكن تناول خيار وخس بين الوجبات حيث تؤدى للشعور بالشبع دون زيادة تذكر فى السعرات الحرارية

3- مسموح اضافة معلقة زيت زيتون واحدة على السلطة

4- طبق السلطة مكون من خيار وخس و 1 طماطم + بقدونس + جرجير + كرفس + شريحة جبن قليل الدسم

5- طبق الخضار يتكون من كوسة وفاصوليا وباذنجان وبروكلي وخرشوف, مسلوق أو

مشوي مضاف إليه ليمون + ملح وفلفل
[/b]

الموضوع : ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الكاتب: حياة المصدر : شبكة عطر الإسلام


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


عدل سابقا من قبل monaguib44 في الثلاثاء فبراير 14, 2012 5:21 am عدل 1 مرات (السبب : تصويب إملائى وتنسيق)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
monaguib44
مشرف قسم الصحة
مشرف قسم الصحة
ذكر
التسجيل: 13/06/2011
المشاركات: 1046
المكان: Egypt
النشاط : 2505
تقييم الأعضاء: 75



مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الثلاثاء فبراير 14, 2012 5:32 am



بارك الله فيكم ابنتى وأثابكم عن الجهد خير الثواب

لى سؤال . . . . أين اليوم السابع من أيام الأسبوع. . . هل هو متروك عن عمد ليتحرر متبع الحمية من الشعور بالضيق؟
أرجوا التفضل بالإجابة

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

محمد نجيب

الموضوع : ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الكاتب: monaguib44 المصدر : شبكة عطر الإسلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ,ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ,ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة عطر الإسلام ::  :: -
انتقل الى:
شبكة عطر الإسلام...معاً إلى الجنة



جميع الحقوق محفوظة لــــ شبكة عطر الإسلام ©
جميع الآراء فى المنتدى تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط
Powered by phpBB © Copyright ©2008 - 2012