حفظ البيانات؟
البوابةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثدخولالتسجيل
المواضيع الأخيرة            تعرف لية الشاى لونة أسود عندك ؟أمس في 8:45 pm من طرف عطر المحبة            للتعين فورا لمطبعه بالهرم مطلوب صنايعى سلك سكرينأمس في 8:06 pm من طرف ايمان الباهى            ماكينات حضور وانصراف 01226316676-01023449340الأحد مارس 01, 2015 3:40 pm من طرف نيللى العزيز            اجهزة حضور وانصراف 01226316676-01023449340الأحد مارس 01, 2015 3:40 pm من طرف نيللى العزيز            ساعات حضور وانصراف 01226316676-01023449340الأحد مارس 01, 2015 3:39 pm من طرف نيللى العزيز            اجهزة البصمة حضوروانصراف 01226316676الأربعاء فبراير 25, 2015 12:02 pm من طرف نيللى العزيز            اجهزة حضوروانصراف 01226316676الأربعاء فبراير 25, 2015 12:02 pm من طرف نيللى العزيز            اجهزة حضوروانصراف بصمة وكارت01226316676الأربعاء فبراير 25, 2015 12:01 pm من طرف نيللى العزيز            حياة روحكالثلاثاء فبراير 24, 2015 8:14 pm من طرف عطر المحبة            نوم رسول الله صلى الله عليه وسلمالإثنين فبراير 23, 2015 10:59 pm من طرف حلم مطر            ماكينة بصمة بسعر شااامل التركيب idf3000aidwatcher01226316676الإثنين فبراير 23, 2015 12:24 pm من طرف نيللى العزيز            ماكينة بصمة بسعر شااامل التركيب idf3000aidwatcher01226316676الإثنين فبراير 23, 2015 12:23 pm من طرف نيللى العزيز            ماكينة بصمة بسعر شااامل التركيب idf3000aidwatcher01226316676الإثنين فبراير 23, 2015 12:23 pm من طرف نيللى العزيز            برنامج إدارة المخازن والمبيعات والمشترياتالأحد فبراير 22, 2015 9:14 pm من طرف السحليس             منتجات جديدة من قطاع النانو ببنك التقنيات - نانوفيت - NanoVITالجمعة فبراير 20, 2015 10:03 pm من طرف slomaskhab            دموع عمر بن الخطاب رضي الله عنهالإثنين فبراير 16, 2015 12:40 am من طرف حلم مطر            ساعات بصمة للحضور والانصراف بسعر بسيط شااامل01226316676 تتصل بالانترنت2015الأحد فبراير 15, 2015 2:51 pm من طرف نيللى العزيز            اجهزةبصمة للحضور والانصراف بسعر بسيط شااامل01226316676 تتصل بالانترنتidf3000aالأربعاء فبراير 11, 2015 2:24 pm من طرف نيللى العزيز            ساعات بصمة للحضور والانصراف بسعر بسيط شااامل01226316676 تتصل بالانترنتidf3000aالأربعاء فبراير 11, 2015 2:23 pm من طرف نيللى العزيز            ساعات بصمة للحضور والانصراف بسعر بسيط شااامل01226316676 تتصل بالانترنتidf3000aالأربعاء فبراير 11, 2015 2:23 pm من طرف نيللى العزيز            هل يجوز استخدام فرشاة الأسنان بدلا من السواكالأحد فبراير 08, 2015 4:24 pm من طرف حلم مطر            موسوعة الرد على الرافضة المطورة أكثر من 2300 كتاب وبحثالأحد فبراير 08, 2015 2:51 pm من طرف hyqari            الزوج المتدين وعلاقات آثمةالسبت فبراير 07, 2015 11:09 pm من طرف عطر المحبة            إبدأ يومك بعبارة إيجابية ترفع معنوياتكالسبت فبراير 07, 2015 11:06 pm من طرف عطر المحبة            من صفات البشرالسبت فبراير 07, 2015 3:58 pm من طرف عطر المحبة            ألبوم أول حُب للمنشد أسامة السلمان كاملاًالسبت فبراير 07, 2015 2:14 pm من طرف الطيبة            أنشودة حنا أنصار الشريعة بالعوالي لأبو هاجرالسبت فبراير 07, 2015 2:13 pm من طرف الطيبة            الجامع لفتاوى ومقالات العلماء في المولد النبويالسبت فبراير 07, 2015 2:12 pm من طرف هانى رأفت            موسوعة الإعجاز الرقمي في القرآن الكريمالسبت فبراير 07, 2015 2:11 pm من طرف هانى رأفت            كتاب الحج والعمرة (891) سؤال وجوابالسبت فبراير 07, 2015 2:11 pm من طرف هانى رأفت
شاطر|

ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هل سبق لك اتباع نظام غذائى (رجيم).... ؟
لم أجرب أبدا
75%
 75% [ 3 ]
حاولت ولم أستطع الاستمرار
25%
 25% [ 1 ]
حاولت ولم أشعر بنتيجة فانقطعت
0%
 0% [ 0 ]
حاولت ولم تتحسن حالتى وما زلت أحاول
0%
 0% [ 0 ]
حاولت وشعرت بتحسن وما زلت مستمرا
0%
 0% [ 0 ]
حاولت وانخفض وزنى ثم انقطعت وعاد وزنى للزيادة
0%
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 4
 

كاتب الموضوعرسالة
حياة
مشرفة قسم الإعجاز العلمى وقسم الديكورمشرفة قسم الإعجاز العلمى وقسم الديكور
انثى
التسجيل: 08/02/2012
المشاركات: 717
المكان: Egypt
النشاط : 2803
تقييم الأعضاء: 37
المزاج: ؟؟؟


مُساهمةموضوع: ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الجمعة فبراير 10, 2012 10:30 pm


الريجيم التانى

تعاني الكثير من السيدات من زيادة في حجم البطن وعادة يرجع ذلك إلى ثلاثة أسباب رئيسية وهى:

1- الإنتفاخ ويتم علاج ذلك مع أختصاصي امراض االباطنة أو الجهاز الهضمي لتحديد سبب المشكلة وعادة ما يكون العلاج أمراً سهلاً.
2- ترهل عضلات البطن ولعلاج ذلك يلزم ممارسة الرياضة بانتظام مع التركيز على تمارين البطن والظهر أو على الأقل ممارسة رياضة المشي بانتظام والحرص على شفط البطن بصفة دائمة .
3 – تراكم الدهون في منطقة البطن

وحلها في الريجيم التالي :

[b]اليوم الأول والثاني:

الإفطار : ثمرة فاكهة + قطعة جبن قليلة الدسم + 1 كوب شاي سادة بدون إضافات
الغداء: شريحة سمك مشوي + سلطة مضاف إليها الليمون والكرفس
العشاء: بيضة مسلوقة + خضار + شريحة خبز سن
بين الوجبات خيار وخس

اليوم الثالث والرابع:
الإفطار : 1 موزة + فنجان بليلة
الغداء: ربع فرخة + خضار بدون سمن أو زيت + سلطة
العشاء: 2 شريحة توست سن + شريحة جبن قليل الدسم

اليوم الخامس والسادس:
الإفطار : نصف جريب فروت + 1 تفاحة
الغداء: شريحة لحم مشي + سلطة
العشاء: طبق فاكهة يحتوي على 5 ثمرات مشكلة

ملاحظات عامة في هذا الريجيم:

1- تناول 2 كوب ماء + عصير ليمون قبل كل وجبة

2- عند الشعور بالجوع يمكن تناول خيار وخس بين الوجبات حيث تؤدى للشعور بالشبع دون زيادة تذكر فى السعرات الحرارية

3- مسموح اضافة معلقة زيت زيتون واحدة على السلطة

4- طبق السلطة مكون من خيار وخس و 1 طماطم + بقدونس + جرجير + كرفس + شريحة جبن قليل الدسم

5- طبق الخضار يتكون من كوسة وفاصوليا وباذنجان وبروكلي وخرشوف, مسلوق أو

مشوي مضاف إليه ليمون + ملح وفلفل
[/b]

الموضوع : ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الكاتب: حياة المصدر : شبكة عطر الإسلام


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


عدل سابقا من قبل monaguib44 في الثلاثاء فبراير 14, 2012 7:21 am عدل 1 مرات (السبب : تصويب إملائى وتنسيق)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
monaguib44
مشرف قسم الصحة
مشرف قسم الصحة
ذكر
التسجيل: 13/06/2011
المشاركات: 1046
المكان: Egypt
النشاط : 2604
تقييم الأعضاء: 75



مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الثلاثاء فبراير 14, 2012 7:32 am



بارك الله فيكم ابنتى وأثابكم عن الجهد خير الثواب

لى سؤال . . . . أين اليوم السابع من أيام الأسبوع. . . هل هو متروك عن عمد ليتحرر متبع الحمية من الشعور بالضيق؟
أرجوا التفضل بالإجابة

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

محمد نجيب

الموضوع : ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) الكاتب: monaguib44 المصدر : شبكة عطر الإسلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ,ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ,ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) , ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2)
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ ريجيم لتخسيس منطقة البطن (2) ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة عطر الإسلام ::  :: -
انتقل الى:
شبكة عطر الإسلام...معاً إلى الجنة



جميع الحقوق محفوظة لــــ شبكة عطر الإسلام ©
جميع الآراء فى المنتدى تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط
Powered by phpBB © Copyright ©2008 - 2015